Resiliens har jag skrivit en hel del om. Här till exempel, och här. Det handlar i princip om hur man möter livet. En person med god resiliens gör sällan sig själv till offer. Det handlar alltså inte om att förminska trauman, men man kan gå genom livet med svåra trauman i bagaget och fortfarande inte se på sig själv som ett offer. Eftersom väldigt mycket i vårt samhälle handlat om just offerskap och vem det är mest synd om i väldigt många år tycker jag att det är uppfriskande att höra mer om resiliens och mental motståndskraft. Resiliens handlar om att delvis stå emot, men också att hantera och gå vidare efter svårigheter, men också att stå stadigt under svåra och stressiga perioder i livet. När jag läste den här artikeln i New Scientist (bakom betalvägg) tänkte jag mest att jaha, det här är ju helt självklart. Om vi övar på att hantera svårigheter under trygga omständigheter kommer det helt enkelt att bli en mental vaccination mot stress för oss. Att ha föräldrar och lärare som låter oss ta oss an svårigheter och stå för konsekvenserna, med stöd, är en mycket bra början. Att inte ursäkta, komma med bortförklaringar eller låta någon komma undan ”för att det är synd om”. Att inte ringa till lärare och kräva högre betyg, utan att istället lära barnen att ställa frågor och lära sig argumentera för sin sak, men också ta ett nederlag om det kommer ett sådant.
Jag tänker att många vuxna också har svårt för det här. Skam och skuld har liksom skrivits upp på en lista över affekter som är ”fel” och ”farliga”, som att vi har utsatts för oförrätt om vi känner dessa känslor. Visst finns det situationer där vi skam- och skuldbeläggs utan att vi har gjort något fel och då är det viktigt att ta itu med detta. Har vi gjort fel och behöver be om ursäkt är det dock viktigt att vi både känner och agerar på det. Vi behöver varandra, det sociala livet är otroligt viktigt. Det kräver dessvärre viss anpassning och att vi ber om förlåtelse då och då.
Ska vi kunna bygga upp resiliens behöver vi också fylla på med ljus och värme, hitta platser som ger oss kraft. Goda relationer, härliga aktiviteter, närhet till naturen, spännande utmaningar, bön och/eller meditation, tacksamhetsutövning, bra mat, sömn… Det är inte konstigt att väldigt många mår lite ruttet, men jag vet att det går att göra något åt det. Det kräver dock ett visst mått av självinsikt och även att vi utmanar våra tankemönster. Allt är kanske inte som vi tänker att det är. Kanske fultolkar vi, kanske behöver vi möta situationer och andra personer från ett annat håll, kanske behöver vi ta oss ifrån grupper och personer som fyller oss med tjära och bitterhet… Idag är jag tacksam för insikterna jag har fått i detta ämne, för det har gett mig en livskvalitet som är så mycket bättre än vad den kunde ha varit. Trevlig helg, hör du!
1 kommentar
Hej Monnah!
Jag håller med dig på många vis här, kunde ju dessvärre inte läsa artikeln, men ändå 🙂
Jag tänker att resiliens växer på en ur flera aspekter, dels att man så klart har utsatts för tuffa utmaningar och helt enkelt varit tvungen att hantera det och hitta ett sätt att ta sig framåt, men också genom att få en trygg och kärleksfull grund att stå på från början.
Jag har nog alltid varit en sk curlingmamma för mina barn på många vis, och det ska man ju inte vara kanske någon anser… men jag upplever att dom tacklar livets utmaningar och tuffa situationer på ett fantastiskt vis, och idag känner jag att jag alltid såklart finns för dom ur ett mentalt perspektiv med ett lyssnande, icke dömande öra och outtömlig kärlek förstås. Men eventuella motgångar och tuffa saker hanterar dom otroligt fint och starkt och jag tänker att det är svårt att hitta en specifik mall för att bygga upp resiliens, men nånstans finns det nog i oss alla i olika grad beroende på livets framfart.
Ett viktigt och intressant ämne är det att fundera på. Sen tror jag att dåligt måended hos människor alltid har funnits, men att vi pratar om det på ett annat vis idag än vad vi gjorde för bara kanske 30 år sen, för inte tänka ännu längre bak i tiden.
Kram!!