Det där om att må bra… Den senaste veckan har varit lite omtumlande. Inte för mig personligen, i alla fall inte mer än vanligt, men jag har hört direkt och indirekt om lite för många tunga livsöden. Det har handlat om allt ifrån kliniska depressioner och en trettonårings självmord till förtvivlan över att inte räcka till som förälder, sorg över stökiga familjerelationer och en ung familjs besked om att mannen/pappan har fått scleroderma.

För några år sedan hittade jag denna bild och tyckte att den verkligen hjälpte mig där jag var då:

Är du lycklig? Ja. Fortsätt som förut.
Är du lycklig? Nej. Ändra någonting.
Repetera.

Flera gånger har jag fått förklara för oförstående personer att kliniska depressioner sätter förmågan att ”Ändra någonting” ur spel. Man behöver många gånger hjälp för att komma ur svärtan, antingen genom terapi eller/och med medicin. Till viss mån kan man dock påverka sin hälsa genom rätt mat, exponering för solljus och/eller D-vitamintillskott samt motion. Jag har också fått förklara det faktum att man inte nödvändigtvis är deprimerad för att man är ledsen över att pojkvännen har gjort slut, att man har en risig relation, att man är arbetslös, att man inte har några pengar eller vad det nu är. Om man börjar äta psykofarmaka löser det inte roten till problemet, men kanske orkar man ta itu med det om man inte känner sig så ledsen?

Själv har jag märkt att när man uttrycker tacksamhet för det man har istället för irritation över det man inte har så blir livets problem ofta lättare att hantera. Hur illa det än är, och hur stor plats de stora sorgerna än tar, hittar jag alltid något som ger lycka och sådant jag är tacksam över. De tre veckornas tacksamhetsmeditation jag gjorde i november förra året var otroligt givande för mig!

Idag är det St Patrick’s Day här i USA. Det har varit många gröna uppdateringar med öl, godis och cupcakes med grön frosting i Facebookflödet. Yngsta dottern gav oss en lektion om varifrån denna tradition kommer och varför de har de där löjliga ”leprechaunerna” överallt en dag som den här. 😉 Själv är jag glad över att det blev Sankta Lucia som blev det helgon vi firar i Sverige. Jag väljer nämligen lussefirandet före det här vilken dag som helst!