Antingen fick listan jag lade ut för några dagar sedan dig att fundera, eller så fick den det inte. Hur som helst var det min snart färdigexaminerade psykologsyrra som tipsade om listan som hon stötte på i samband med sitt examensarbete om utbrändhet. En annan syster översatte listan och använde den till en familjeaktivitet med sina tonåringar där de diskuterade vad man behöver för att vara lycklig. Vill du göra som hennes familj och hitta de tio viktigaste punkterna för just dig? Varsågod och tack K och M för tips och översättning!

LYCKA

Gradera de tio viktigaste punkterna för dina behov. (1-10)
Har du det du behöver?
Vad kan du göra för att åtgärda eventuella glapp?

… Transportmedel (cykel, bil)
… Jag känner att jag är framgångsrik
… Nog tid för sömn
… En bra relation
… Kläder så att jag klarar mig
… Jag känner mig behövd
… Stabil familj
… Fritid
… Jag är stolt över mig själv
… Jag känner mig nära en eller flera i familjen
… Tid för jobb/läxor
… Jag känner att jag uppnår mina mål
… God relation med mina barn/föräldrar
… Tid med de jag älskar
… Hopp
… De redskap jag behöver för att sköta skola/jobb
… Mina barn/föräldrar är friska
… Jag har ork
… Jag har de “prylar” jag behöver
… Jag känner att min framgång i livet beror på mig själv
… Rutiner som utmanar mig på ett positivt sätt
… Personlig hälsa
… Boende som passer mina behov
… Optimism
… Status i skolan/på jobbet
… Bra mat
… Större hem än jag behöver
… Humor
… Stabil anställning
… Om jag har en partner: en stabil relation
… De möbler jag behöver
… En känsla av kontroll över livet
… Ledarroll
… Jag kan kommunicea
… Jag kan ge mina barn/föräldrar vad de behöver
… Jag känner frid i livet
… Jag får uppskattning för det jag gör
… Jag har förmåga att organisera upp de uppgifter jag får
… Jag kan ge mina barn “det lilla extra”
… Jag brinner för något
… Jag har minst en nära vän
… Självdisciplin
… Pengar för “det lilla extra”
… Jag får förståelse från min chef/mina anställda/mina lärare
… Jag har sparade tillgångar
… Motivation till att få saker gjorda
… Min partner är frisk
… Mina klasskompisar/medarbetare stöttar mig
… En vettig inkomst
… En känsla av att jag vet vem jag är
… Jag utvecklas inom mitt jobb eller i min skolgång
… Känsla av oberoende
… Vänskap
… Jag har ett långsiktigt sparande
… Jag vet vart jag är på väg i livet
… Jag får tillgivenhet från andra
… Finansiell stabilitet
… Jag känner att livet är meningsfullt
… Jag känner mig nöjd med mig själv
… Jag har människor som jag kan lära mig från
… Pengar till transport
… Jag har människor som hjälper mig på jobbet/ i skolan
… Jag har en försäkring
… Jag engagerar mig i en församling/kyrka
… Jag känner ekonomisk trygghet inför min pension
… Jag får hjälp hemma med de uppgifter som ska göras
… Jag har lojala vänner
… Jag har nog med pengar för att utveckla mig själv (utbildning, starta eget)
… Hjälp med barnpassning
… Jag tillhör en eller flera organisationer med folk med liknande intressen
… Familj/nära vänner är friska
… Jag kan få ekonomisk hjälp om jag behöver det

Enligt en amerikansk studie från 2011 blir allt bara bättre i livet upp till en månadsinkomst på cirka 40 000 kronor, sedan blev man inte gladare eller mindre stressad även om den allmänna tillfredställelsen fortsatte att öka ytterligare en bit upp i lön.

Annan forskning visar att det som gör människor nöjda eller missnöjda med sin situation när det gäller lön och standard är hur vi står oss i jämförelse med människorna runt omkring. Om alla i ens omgivning har det bättre ställt blir man lättare missnöjd än om man själv och ens omgivning ligger på samma materiella nivå.