Så är vi här igen. I trettio dagar har tacksamheten fått stå i första rummet för att filtrera allt som hänt i vardagen. I denna värld där det operfekta, det ofullkomliga, det helt vanliga och alldeles lagom inte längre är självklart eller önskat känns dessa dagars medvetna tacksamhetsutövning som att köra själen i ett tvättprogram på 90° med både för- och huvudtvätt. Under tacksamhetens paraply ryms större mentalt och själsligt immunförsvar, fler stunder av lycka, en större fördragsamhet med mig själv och andra och inte minst förnöjsamhet.
Det är viktigt för mig att sprida tacksamheten av olika orsaker. Den främsta är att jag bara ser fördelar (även om jag är säker på att det går att motivera varför tacksamhet kan vara dåligt under speciella förhållanden). Alex M. Wood har forskat mycket om tacksamhet. Jag ser hans lista på de ”olika typerna” av grund till tacksamhetskänslor som vägledande för alla som har svårt att känna tacksamhet, eller som inte riktigt vet var de ska börja.
Åtta underliggande aspekter av tacksamhet (Woods)
- Tacksamhetskänslor för många olika saker i livet
- Tacksamhet och uppskattning till andra människor
- Tacksamhet mot egna materiella och icke-materiella tillgångar och resurser.
- Vördnad (Awe) ofta kopplat till skönheten i universum eller naturen
- Att återkommande praktisera eller uttrycka tacksamhet
- Att återkommande fokusera på positiva aspekter här och nu
- Tacksamhet som kommer från det faktum att inget är permanent
- Tacksamhet som kommer från jämförelse kring hur livet kunde vara sämre
Idag omfamnar jag första advent och dess budskap. Jag sitter här och lyssnar på den musik som jag ska få vara med och framföra under adventskonserterna i eftermiddag tillsammans med mina fina körvänner, Marinens musikkår och Gary Graden. Friggin’ Gary Graden. En körlegendar. Jag kan faktiskt inte fatta att jag får vara med om det här. Idag känns det särskilt fint att veta att flera familjemedlemmar både från makens och min familj sitter med i publiken och får dela upplevelsen med mig. Jag kan inte låta bli att återigen dela Esaias Tegnérs fantastiska rader och tackar med det för denna månad. Kanske vill du vara med nästa år?
Är du lycklig, väl, så gläd dig
Åt din lycka med en var,
Och ju mer du delar med dig,
Desto mera har du kvar.
Lämna ett svar